вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:20): масло растительное- 3.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 110.00 гр, котлеты рыбные- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, килька- 50.00 гр, морская капуста- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 353.791 жиры:12.349 г. белки: 21.01 г. углеводы: 42.37 г.

съедено еды: 335 гр. , воды в рационе: 132.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.46 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В3: 0.93 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 2.78 мг.
Железо: 14.35 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 226.3 мг. Магний: 174.8 мг.
Натрий: 986.64 мг. Фосфор: 416.48 мг.
Сера: 181.7 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 2.06 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 50.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru