вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат греческий с брынзой- 170.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, говядина- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

В планах слива и творог 0%.

ИТОГ:

ккал.: 412.37 жиры:34.78 г. белки: 13.13 г. углеводы: 13.02 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 256.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 1.62 мкг.
Витамин РР: 3.01 мг. Витамин С: 54.57 мг.
Железо: 2.92 мг. Калий: 557.92 мг.
Кальций: 257.33 мг. Магний: 54.38 мг.
Натрий: 782.75 мг. Фосфор: 246.59 мг.
Сера: 82.75 мг. Хлор: 733.81 мг.
Йод: 5.07 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru