вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: рис(ГИ:55)- 200.00 гр, дыня- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

кофе и дыня были вне плана, но уж ладно...

ИТОГ:

ккал.: 633 жиры:5.8 г. белки: 16.55 г. углеводы: 137.6 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 2269.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.07 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 1.09 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.15 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.55 мг.
Железо: 7.15 мг. Калий: 709.4 мг.
Кальций: 167.85 мг. Магний: 227.55 мг.
Натрий: 226.15 мг. Фосфор: 689.9 мг.
Сера: 135 мг. Хлор: 341 мг.
Йод: 7.6 мкг. Витамин А: 0.6 мг.
Витамин С: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru