вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: капуста белокачанная- 80.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, яблоко- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, дыня- 100.00 гр, блины- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, вода- 1750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.47 жиры:18.63 г. белки: 20.08 г. углеводы: 103.43 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2637.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.18 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин Н: 9.51 мкг.
Витамин РР: 6.78 мг. Витамин С: 76.9 мг.
Железо: 7.14 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 367.16 мг. Магний: 482.74 мг.
Натрий: 248.08 мг. Фосфор: 401.68 мг.
Сера: 164.82 мг. Хлор: 593.88 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru