вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: морская капуста- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, хлеб ржаной- 65.00 гр, масло растительное- 7.00 гр, желатин- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 713.395 жиры:26.225 г. белки: 60.11 г. углеводы: 67.5 г.

съедено еды: 444 гр. , воды в рационе: 82.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 1.6 мг.
Витамин С: 4.2 мг. Железо: 21.33 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 331.35 мг.
Магний: 235.65 мг. Натрий: 1.18 г.
Фосфор: 494.38 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Сера: 38.3 мг. Хлор: 651.1 мг.
Йод: 4.24 мкг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин Е: 4.37 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru