вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, груша- 250.00 гр, куриное филе- 60.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 200.00 гр

а есть при этом неохота... Только вечером поняла, что весь день съела 2 груши и 2 маленьких яблока. Ну и наверстала :) Всем доброго дня...

ИТОГ:

ккал.: 1062.05 жиры:41.69 г. белки: 34.02 г. углеводы: 147.17 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 251.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.94 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 15.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.27 мг. Витамин С: 263.38 мг.
Железо: 21.01 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 298.9 мг. Магний: 209.8 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 654.9 мг.
Сера: 308.1 мг. Хлор: 2.01 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru