вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, завтрак (10:00): яйца куриные жареные- 50.00 гр, обед (17:00): макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 938.605 жиры:29.45 г. белки: 52.9 г. углеводы: 123.08 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1488.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Железо: 7.46 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 100.75 мг.
Магний: 83.15 мг. Натрий: 230.1 мг.
Фосфор: 490 мг. Сера: 218.75 мг.
Хлор: 241.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru