вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вода- 400.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 300.384 жиры:19.576 г. белки: 8.11 г. углеводы: 24.34 г.

съедено еды: 779 гр. , воды в рационе: 559.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.89 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин РР: 3.48 мг. Витамин С: 49.7 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 6.27 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 236.08 мг. Магний: 81.75 мг.
Натрий: 259.38 мг. Фосфор: 191.77 мг.
Сера: 22.05 мг. Хлор: 424.3 мг.
Йод: 8.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru