вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 45.00 гр, финики- 20.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, огурец- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, перекус 2: черный чай без сахара- 150.00 гр, сырок глазированный- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.44 жиры:19.544 г. белки: 39.04 г. углеводы: 85.1 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 282 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В3: 1.74 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин РР: 9.23 мг. Витамин С: 27.86 мг.
Железо: 3.94 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 66.8 мг. Магний: 128.4 мг.
Натрий: 154.9 мг. Фосфор: 270.3 мг.
Витамин А: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 186 мг.
Хлор: 92 мг. Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru