вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

клубника- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, черешня- 400.00 гр

это мой завтрак был... и уже 600ккал... по плану дальше креветки)

ИТОГ:

ккал.: 612 жиры:19.15 г. белки: 30.2 г. углеводы: 110.5 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1688.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.09 мг.
Витамин Н: 8.9 мкг. Витамин РР: 3.5 мг.
Витамин С: 136.3 мг. Железо: 10.9 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 378 мг.
Магний: 177 мг. Натрий: 134 мг.
Фосфор: 318 мг. Сера: 77 мг.
Хлор: 173 мг. Йод: 2.41 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru