вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 1000.00 гр, вода- 600.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 509.878 жиры:27.971 г. белки: 39.7 г. углеводы: 49.05 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1673.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 2.33 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.6 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.28 мг. Витамин С: 42.3 мг.
Витамин B12: 4.25 мкг. Железо: 20.12 мг.
Калий: 2.43 г. Кальций: 1.55 г.
Магний: 281.3 мг. Натрий: 753.42 мг.
Фосфор: 1.27 г. Сера: 303.8 мг.
Хлор: 1.52 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru