вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, креветки- 150.00 гр, кабачок- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, томаты- 100.00 гр, зелень- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 619.86 жиры:22.38 г. белки: 54.7 г. углеводы: 54.58 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 488.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.79 мг. Витамин Н: 5.83 мкг.
Витамин РР: 4.47 мг. Витамин С: 196.2 мг.
Железо: 15.16 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 440.2 мг. Магний: 227.4 мг.
Натрий: 771.4 мг. Фосфор: 566.8 мг.
Сера: 340.8 мг. Хлор: 92.19 мг.
Йод: 0.18 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru