вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 502.927 жиры:27.656 г. белки: 38.65 г. углеводы: 49.07 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1673.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.33 мг. Витамин РР: 6.64 мг.
Железо: 4.18 мг. Кальций: 1.47 г.
Натрий: 736.83 мг. Фосфор: 1.15 г.
Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В3: 3.4 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 5.6 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 40.2 мг.
Витамин B12: 4.25 мкг. Калий: 1.91 г.
Магний: 188.9 мг. Сера: 303.8 мг.
Хлор: 1.52 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru