вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, помидор- 95.00 гр, палочки рыбные жаренные в раст. масле- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 766.355 жиры:29.24 г. белки: 21.77 г. углеводы: 98.74 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 530.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.56 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.98 мг. Витамин С: 26.6 мг.
Витамин Д: 0.63 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Железо: 6.76 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 385.1 мг. Магний: 213.45 мг.
Натрий: 208 мг. Фосфор: 536.5 мг.
Сера: 186.55 мг. Хлор: 413.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru