вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, слива- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, вареники с творогом ленивые- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Хумус- 20.00 гр, Хлеб ржанной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 993.84 жиры:27.53 г. белки: 26.83 г. углеводы: 125.02 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2286.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 5.34 мг.
Витамин Е: 4.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.61 мг. Витамин С: 63.59 мг.
Железо: 9.11 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 391.67 мг. Магний: 456.89 мг.
Натрий: 325.35 мг. Фосфор: 461.75 мг.
Сера: 160.04 мг. Хлор: 650.82 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.71 мкг.
Витамин B12: 1.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru