вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, плов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 475.954 жиры:31.503 г. белки: 21.55 г. углеводы: 28.31 г.

съедено еды: 503 гр. , воды в рационе: 474.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин РР: 3.34 мг.
Витамин С: 20.9 мг. Железо: 5.91 мг.
Калий: 656.4 мг. Кальций: 128.5 мг.
Магний: 73.55 мг. Натрий: 209.96 мг.
Фосфор: 326.67 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.65 мг. Витамин Н: 2.15 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Сера: 183.4 мг.
Хлор: 305.6 мг. Йод: 6.3 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru