вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, обед (14:00): помидор- 190.00 гр, морковь- 75.00 гр, кабачок- 200.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 878.61 жиры:37.955 г. белки: 31.84 г. углеводы: 97.09 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 686.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.4 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В6: 1.44 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин РР: 10.3 мг.
Витамин С: 102.25 мг. Железо: 14.44 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 145.85 мг.
Магний: 980.5 мг. Натрий: 204.75 мг.
Фосфор: 597.65 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин Е: 7.91 мг. Витамин Н: 3.13 мкг.
Сера: 335.3 мг. Хлор: 237.15 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru