арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, огурец- 115.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 77.00 гр, петрушка- 11.00 гр, маслины- 15.00 гр, торт прага(ГИ:65)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, семечки- 20.00 гр, Эклеры- 70.00 гр
Сегодня завтракала. Напихалась белковым салатом. Придумала сама. Очень рекомендую.
10.30 - салат (огурец+жареные грибы+яйцо+петрушка+зелёный горошек, который я забыла внести). Очень вкусно!
14.00 - 5 эклеров (как обычно: купила для мамы и не удержалась. Это мои сегодняшнии калории. Ела без теста - только крем :))
17.00 - арбуз
21.00 - покупала для мамы торт и дегустировала в магазине. Малюсенький кусочек.
ИТОГ:
ккал.: 871.1295
жиры:26.2785 г.
белки: 15.83 г.
углеводы: 54.06 г.
съедено еды:
938 гр. , воды в рационе: 751.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 871.1295