вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: курица копченая- 60.00 гр, лаваш- 60.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 20.00 гр, капуста белокач. жареная- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, колбаса молочная- 80.00 гр, грибы вареные- 150.00 гр, блины- 40.00 гр, суп гороховый- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.508 жиры:46.822 г. белки: 52.37 г. углеводы: 84.35 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1057.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 4.29 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.83 мг. Витамин С: 40.4 мг.
Витамин B12: 0.59 мкг. Железо: 41.88 мг.
Калий: 2.59 г. Кальций: 418.75 мг.
Магний: 297.21 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 966.09 мг. Сера: 295.84 мг.
Хлор: 2.14 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru