вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 115.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, виноград- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, баклажаны жарен.- 150.00 гр, укроп- 5.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1027.195 жиры:61.78 г. белки: 40.52 г. углеводы: 92.11 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 680.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 21.76 мг. Витамин Н: 4.49 мкг.
Витамин РР: 10.05 мг. Витамин С: 109 мг.
Железо: 7 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 211.05 мг. Магний: 165 мг.
Натрий: 288.55 мг. Фосфор: 505.2 мг.
Хлор: 552 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 105.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru