вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, винегрет- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, nuts- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1304.472 жиры:58.124 г. белки: 26.52 г. углеводы: 177.82 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 573.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.62 мг. Витамин С: 56.3 мг.
Железо: 10.78 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 488.2 мг. Магний: 205.2 мг.
Натрий: 297.68 мг. Фосфор: 491.76 мг.
Сера: 128.6 мг. Хлор: 394.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru