вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (06:00): черешня- 50.00 гр, завтрак (10:30): помидор- 130.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, шоколад молочный- 33.00 гр, курица- 85.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 490.003 жиры:28.187 г. белки: 20.4 г. углеводы: 41.28 г.

съедено еды: 319 гр. , воды в рационе: 219.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин РР: 4.67 мг. Витамин С: 42.43 мг.
Железо: 10.25 мг. Калий: 990.14 мг.
Кальций: 141.81 мг. Магний: 100.34 мг.
Натрий: 185.75 мг. Фосфор: 371.29 мг.
Витамин В3: 1.09 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 173.85 мг. Хлор: 142.25 мг.
Йод: 8 мкг. Витамин B12: 0.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru