вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:30): куриное филе- 60.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, ужин (18:00): мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, черешня- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 493.232 жиры:16.768 г. белки: 22.6 г. углеводы: 67.49 г.

съедено еды: 543 гр. , воды в рационе: 369.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.64 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.91 мг. Витамин С: 42.78 мг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Железо: 14.78 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 178.9 мг.
Магний: 140.65 мг. Натрий: 475.91 мг.
Фосфор: 390.62 мг. Сера: 185.35 мг.
Хлор: 699.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru