вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (13:30): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад молочный- 25.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ананас(ГИ:65)- 50.00 гр, клубника- 80.00 гр, обед (16:00): грудинка свинина- 20.00 гр, окрошка овощная- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.393 жиры:21.907 г. белки: 14.55 г. углеводы: 72.24 г.

съедено еды: 498 гр. , воды в рационе: 355.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.93 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 164.51 мг. Натрий: 456.26 мг.
Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 3.91 мг. Магний: 94.1 мг.
Фосфор: 317.64 мг. Витамин А: 1.68 мг.
Витамин В3: 1.06 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин С: 43.25 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 6.77 мкг.
Сера: 141 мг. Хлор: 692.77 мг.
Йод: 0.65 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru