вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 40.00 гр, огурец- 35.00 гр, помидор- 30.00 гр, горох- 70.00 гр, персик- 180.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, черный чай без сахара- 140.00 гр, Вермишель саоми- 100.00 гр, полдник: мороженое пломбир- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.93 жиры:30.895 г. белки: 50.14 г. углеводы: 169.06 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1204.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.36 мг. Витамин С: 48.44 мг.
Железо: 10.97 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 192.55 мг. Магний: 165.2 мг.
Натрий: 201.9 мг. Фосфор: 505.4 мг.
Сера: 311 мг. Хлор: 201.75 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru