вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, гречка- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, виноград- 150.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 120.00 гр, водоросли- 150.00 гр, вода с лимоном- 100.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.04 жиры:18.41 г. белки: 33.45 г. углеводы: 187.7 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 645.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 11.5 мг.
Витамин С: 52.8 мг. Железо: 26.75 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 251.8 мг.
Магний: 1.2 г. Натрий: 216.7 мг.
Фосфор: 1.01 г. Витамин Е: 13.8 мг.
Сера: 194.2 мг. Хлор: 456.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин Н: 2.75 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru