вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 800.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 437.5 жиры:6.2 г. белки: 23 г. углеводы: 76 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1537 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 3.8 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.7 мг. Витамин С: 83.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 4.5 мг.
Калий: 3.04 г. Кальций: 670 мг.
Магний: 167 мг. Натрий: 280 мг.
Фосфор: 707 мг. Сера: 273 мг.
Хлор: 782 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru