вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: масло кунжутное- 10.00 гр, зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, вишня- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 416.3 жиры:15.1 г. белки: 19.9 г. углеводы: 66.2 г.

съедено еды: 3.62 кг. , воды в рационе: 3489.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 8.91 мг. Витамин А: 4.62 мг.
Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин В3: 2.39 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 268.1 мг.
Железо: 15.5 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 857.5 мг. Магний: 320 мг.
Натрий: 354.2 мг. Фосфор: 688.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Сера: 129 мг. Хлор: 518 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru