вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, каша овсяная на молоке- 75.00 гр, каша овсяная на воде- 75.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, торт медовик(ГИ:65)- 50.00 гр, огурец- 115.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, персик- 150.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, баклажаны жарен.- 40.00 гр, пельмени- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1591.79 жиры:80.63 г. белки: 49.11 г. углеводы: 174.72 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 640.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.71 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин РР: 9.06 мг. Железо: 9.24 мг.
Калий: 2.21 г. Кальций: 199.12 мг.
Магний: 171.21 мг. Натрий: 238.87 мг.
Фосфор: 556.19 мг. Витамин А: 1.34 мг.
Витамин В3: 1.86 мг. Витамин В6: 2.01 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 30.47 мг.
Витамин С: 129.8 мг. Витамин Н: 6.86 мкг.
Хлор: 2.4 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Сера: 433.07 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru