вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица нормальная вареная- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, баклажаны жарен.- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1467.1 жиры:131.6 г. белки: 43.4 г. углеводы: 22.7 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1178.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 1.13 мг.
Витамин РР: 13 мг. Железо: 11.1 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 464.6 мг.
Магний: 215.3 мг. Натрий: 1.27 г.
Фосфор: 742.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 3.6 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 23.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 62.9 мг. Сера: 253.2 мг.
Хлор: 691.1 мг. Витамин Д: 2.86 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru