вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, груша- 135.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, нектарины- 150.00 гр, картофель(ГИ:70)- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, кабачок- 300.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 585.165 жиры:4.185 г. белки: 8.91 г. углеводы: 81.13 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1143.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.26 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.16 мг. Витамин Н: 5.38 мкг.
Витамин РР: 9.21 мг. Витамин С: 287.95 мг.
Железо: 15 мг. Калий: 4.7 г.
Кальций: 318.65 мг. Магний: 226.85 мг.
Натрий: 196.6 мг. Фосфор: 434.45 мг.
Хлор: 362.55 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 192.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru