вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец фарширов. овощами и рисом- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

Слопала на завтрак свекровин фаршированный перчик. Вечером отказалась, но обещала, что утром съем! Правда он фарширован не овощами а мясом с рисом, а в перечне этого нет.

ИТОГ:

ккал.: 219.1 жиры:15.15 г. белки: 5.45 г. углеводы: 16.9 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 161.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.35 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 114.9 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 1.65 мг. Калий: 521 мг.
Кальций: 85.7 мг. Магний: 49.9 мг.
Натрий: 39.65 мг. Фосфор: 110.15 мг.
Сера: 33.75 мг. Йод: 5.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru