вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, геркулес- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр

Завтрак: каша овсяная + зеленый чай, Обед: суп овсяный + зеленый чай, Ужин: каша овсяная + зеленый чай, выпила в течении дня 1,5 литра воды.

ИТОГ:

ккал.: 360.29 жиры:6.71 г. белки: 13 г. углеводы: 66.1 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 2012 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5 мкг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин РР: 1.8 мг.
Витамин С: 1 мг. Железо: 11.8 мг.
Калий: 578 мг. Кальций: 101.5 мг.
Магний: 173 мг. Натрий: 28.2 мг.
Фосфор: 410.4 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.2 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 88 мг.
Хлор: 73 мг. Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru