вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, кальмар- 400.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, черника- 300.00 гр, малина- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.1 жиры:22 г. белки: 98.25 г. углеводы: 62.15 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 1889.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.27 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.7 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 14.6 мг. Витамин С: 189 мг.
Железо: 12.35 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 559.4 мг. Магний: 506.7 мг.
Натрий: 556.6 мг. Фосфор: 463.6 мг.
Хлор: 88 мг. Йод: 6 мг.
Сера: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru