вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, курица нормальная вареная- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, сардины консервирован. в масле- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1209.8 жиры:96.05 г. белки: 58.55 г. углеводы: 21.7 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2171 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 1.46 мг.
Витамин РР: 15.25 мг. Железо: 13.65 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 553.65 мг.
Магний: 251.15 мг. Натрий: 683.75 мг.
Фосфор: 988.1 мг. Витамин А: 5.41 мг.
Витамин В3: 4.2 мг. Витамин В6: 1.33 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 12.45 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 67.9 мг.
Витамин Д: 4.3 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Сера: 559.85 мг. Хлор: 969.6 мг.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru