вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина бифштекс тушеный- 150.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сардины в масле- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 665.219 жиры:19.876 г. белки: 55.91 г. углеводы: 29.96 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 148.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 11.14 мг. Витамин С: 12.9 мг.
Витамин Д: 1.2 мкг. Витамин B12: 5.25 мкг.
Железо: 8.69 мг. Калий: 638.47 мг.
Кальций: 83.18 мг. Магний: 64.9 мг.
Натрий: 336.22 мг. Фосфор: 540.4 мг.
Сера: 439.1 мг. Хлор: 538.15 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru