вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 230.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, котлеты с чесноком- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 45.00 гр, горошек зеленый консер.- 300.00 гр, борщ гурмания- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр, джойфит- 250.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 175.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, салат крабовый- 100.00 гр, морс- 300.00 гр

Задержалась на работе - в итоге дело дошло до голода. А у меня голод - это все, слабость, головокружения и плохо. Пришлось зайти в Му-му поужинать, не дожидаясь, пока до дома доеду. В итоге, естественно, переела. Нельзя голодной покупать еду. Ну да ладно. Завтра на дуэль ;)

ИТОГ:

ккал.: 2210.337 жиры:64.45 г. белки: 98.25 г. углеводы: 325.72 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 154.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 2.83 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 8.26 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 43.31 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 16.38 мг. Витамин С: 59.44 мг.
Железо: 39.63 мг. Калий: 4.61 г.
Кальций: 435.07 мг. Магний: 426.3 мг.
Натрий: 710.58 мг. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 821.5 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru