вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): мандарин- 45.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин (16:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, говядина отварная- 220.00 гр, кабачок- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.875 жиры:53.835 г. белки: 65.36 г. углеводы: 54.18 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 423.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин Е: 7.72 мг. Витамин РР: 8.04 мг.
Витамин С: 110.15 мг. Железо: 11.05 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 164.9 мг.
Магний: 154.75 мг. Натрий: 1.28 г.
Фосфор: 623.1 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 8.35 мкг.
Сера: 82.9 мг. Хлор: 261.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru