вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овсяная крупа- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, кабачок- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 150.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

сегодня с утра немножко овсянки, а потом на перловку с овощами.

ИТОГ:

ккал.: 771.93 жиры:8.56 г. белки: 25.9 г. углеводы: 157.69 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 2397 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 7.78 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.25 мг.
Железо: 16.45 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 243 мг. Магний: 259.5 мг.
Натрий: 129.2 мг. Фосфор: 842.4 мг.
Сера: 213 мг. Хлор: 192.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 1.87 мг.
Витамин С: 106 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru