вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (13:00): персик- 180.00 гр, мандарин- 45.00 гр, перекус 2 (16:00): кефир нежирный- 300.00 гр, вечером (19:00): грейпфрут- 150.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вечером: мандарин- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 533.365 жиры:8.81 г. белки: 28.47 г. углеводы: 116.98 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1162.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.99 мг. Витамин С: 145.4 мг.
Железо: 3.01 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 184.05 мг.
Натрий: 517.7 мг. Фосфор: 891.55 мг.
Сера: 251.8 мг. Хлор: 911.8 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru