вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: икра баклажанная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пиво- 1000.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, картофель запечен. со свининой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1412.06 жиры:59.63 г. белки: 31.24 г. углеводы: 146.23 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 833.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.94 мг. Витамин Н: 5.82 мкг.
Витамин РР: 6.85 мг. Витамин С: 113.85 мг.
Железо: 6.51 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 209.6 мг. Магний: 153.75 мг.
Натрий: 147 мг. Фосфор: 380.6 мг.
Сера: 149.65 мг. Хлор: 423.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru