вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 301.163 жиры:13.347 г. белки: 40.1 г. углеводы: 5.44 г.

съедено еды: 877 гр. , воды в рационе: 804.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 12.47 мг.
Витамин С: 23.32 мг. Железо: 9.28 мг.
Калий: 698.36 мг. Кальций: 172.11 мг.
Магний: 81.14 мг. Натрий: 240.46 мг.
Фосфор: 392.72 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Сера: 287.28 мг.
Хлор: 368.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru