вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (06:00): шоколад молочный- 18.00 гр, завтрак (11:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, помидор- 70.00 гр, курица окорочка- 70.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 514.039 жиры:24.411 г. белки: 21.3 г. углеводы: 55.83 г.

съедено еды: 388 гр. , воды в рационе: 176.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 4.56 мг. Железо: 3.61 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 71.46 мг.
Магний: 101.36 мг. Натрий: 148.59 мг.
Фосфор: 220.63 мг. Витамин А: 1.07 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 8.5 мг.
Витамин С: 32.5 мг. Витамин Н: 1.19 мкг.
Сера: 23.38 мг. Хлор: 56.14 мг.
Йод: 1.75 мкг. Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru