вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): помидор- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, хлеб ржаной- 75.00 гр, мята- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 539.253 жиры:21.8623 г. белки: 31.47 г. углеводы: 78.87 г.

съедено еды: 389 гр. , воды в рационе: 137.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.63 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 3.46 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.79 мг. Витамин С: 30.63 мг.
Железо: 10.99 мг. Калий: 745.35 мг.
Кальций: 89.87 мг. Магний: 105.5 мг.
Натрий: 552.01 мг. Фосфор: 417.92 мг.
Сера: 181.2 мг. Хлор: 869.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru