вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

черный чай без сахара- 200.00 гр, гуляш свиной- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, малина- 22.00 гр, Хлебцы- 7.00 гр, Кефир летний день- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 358.564 жиры:16.428 г. белки: 18.81 г. углеводы: 31.05 г.

съедено еды: 549 гр. , воды в рационе: 64.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин РР: 1.18 мг. Железо: 1.7 мг.
Калий: 279.94 мг. Кальций: 54.84 мг.
Магний: 36.8 мг. Натрий: 208.5 мг.
Фосфор: 120.98 мг. Йод: 0.45 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 5.68 мкг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 1.78 мкг.
Витамин С: 5.78 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Сера: 24.04 мг.
Хлор: 41.78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru