вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, овощи для жарки- 50.00 гр, майонез оливковый- 20.00 гр, горошек зеленый консер.- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 461.226 жиры:20.037 г. белки: 22.85 г. углеводы: 46.37 г.

съедено еды: 852 гр. , воды в рационе: 624.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.63 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.87 мг. Витамин С: 114.1 мг.
Железо: 13.97 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 179.75 мг. Магний: 169.9 мг.
Натрий: 433.09 мг. Фосфор: 469.88 мг.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 192.8 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru