вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, печень говяжья тушеная- 150.00 гр, капуста цветная вареная- 190.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, нектарины- 150.00 гр, Каша овсяная в пакетике- 43.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 270.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 1800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.484 жиры:18.246 г. белки: 83.04 г. углеводы: 177.22 г.

съедено еды: 2.96 кг. , воды в рационе: 2459.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 5.88 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 5.2 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 8.42 мг. Витамин С: 90.21 мг.
Железо: 15.55 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 472.56 мг. Магний: 177.87 мг.
Натрий: 256.88 мг. Фосфор: 764.97 мг.
Хлор: 425.09 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.03 мг.
Сера: 316.99 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru