вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: зелень- 50.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, курица без кожи- 500.00 гр, кабачок- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1389.3 жиры:103.45 г. белки: 97.25 г. углеводы: 21.4 г.

съедено еды: 3.42 кг. , воды в рационе: 3180.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 4.68 мг.
Витамин В6: 2.86 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.25 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 21.15 мг. Витамин С: 130 мг.
Железо: 26.3 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 316.5 мг. Магний: 260.5 мг.
Натрий: 591.2 мг. Фосфор: 1.36 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Сера: 925 мг. Хлор: 422.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru