вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печень- 150.00 гр, овощи для жарки- 60.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 518.976 жиры:22.747 г. белки: 45.65 г. углеводы: 30.45 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 506.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.02 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 3.73 мг. Витамин В3: 11.54 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.4 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Витамин РР: 15.24 мг. Витамин С: 106.95 мг.
Витамин B12: 0.09 мг. Железо: 24.43 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 172.2 мг.
Магний: 157.3 мг. Натрий: 252.69 мг.
Фосфор: 906.38 мг. Сера: 537.45 мг.
Хлор: 927.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru