вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак (08:23): петрушка- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 200.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 347.237 жиры:6.288 г. белки: 9.23 г. углеводы: 67.9 г.

съедено еды: 947 гр. , воды в рационе: 712.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин РР: 5.14 мг. Железо: 9.3 мг.
Калий: 2.06 г. Кальций: 256.39 мг.
Магний: 153.3 мг. Натрий: 215.64 мг.
Фосфор: 301.01 мг. Витамин А: 3.77 мг.
Витамин В3: 1.86 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.65 мг.
Витамин Н: 8.53 мкг. Витамин С: 126.5 мг.
Сера: 83.2 мг. Хлор: 304 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru